MOTYWACJA DO TRENINGU


Wskazówki motywujące do treningu


    Motywacja do treningu i ćwiczeń
  • Trening z partnerem – trenując z kimś, można pomóc w motywacji do ćwiczeń i pracować ciężej podczas ćwiczeń
  • Zapisz się na jakiś newsletter - dziennie lub tygodniowe wskazówki dla fitnessu i odżywiania mogą pomóc motywować do ćwiczeń, ponieważ będziemy mieli stałe przypomnienia. Czytaj cytaty motywujące do treningu.
  • Utwórz swój cel - Warto utworzyć jeden wielki cel, który jest osiągalny, realistyczny i określony w czasie - to motywuje do ćwiczeń. Wizja tego celu jest dla Ciebie bardzo ekscytująca.
  • Stwórz powód, dla którego cel jest dla Ciebie ważny – im głębszy i bardziej emocjonalny cel tym lepiej. Może to być np. powrót do swojego ulubionego sportu z dzieciństwa.
  • Twórz tygodniowe cele - podczas gdy cele długoterminowe są pomocne, tygodniowe cele takie jak utrata 0,5kg na tydzień - sprawdzanie wagi w każdy poniedziałek, może sprawić że osiąganie celów długoterminowych stanie się łatwiejsze.
  • Stosuj plan treningu - Jeśli nie masz pojęcia co robisz gdy ćwiczysz i nie masz pojęcia na co dobrze wpływają te ćwiczenia to będziesz miał dużo mniej motywacji do treningu. posiadanie dobrego plan treningu do naśladowania może być bardzo pomocne.
  • Idź wcześniej do łóżka aby wcześniej rozpocząć poranny treningu - dobry sen pozwoli naładować energię fizyczną i psychiczną potrzebną do porannego treningu
  • Otocz się aktywnymi ludźmi - spotykaj się z podobnie myślącymi przyjaciółmi. Efektem będzie silniejsza motywacja do spotkania się na trening.
  • Połóż ubrania do treningu obok łóżka w widocznym miejscu. Po przebudzeniu na widok ubrań od razu motywujesz się do działania.
  • Ułóż playlistę z ulubioną muzyką i słuchaj w trakcie treningu. Uaktualniaj playlistę co tydzień.
  • Często żałujesz że czegoś nie zrobiłaś? Najprawdopodobniej będzie żałować jeśli nie pójdziesz dziś na trening. 

CYTATY MOTYWUJĄCE DO TRENINGU

 
MOTYWACJA DO TRENINGU - CYTATY